O que é Valeriana (Valeriana officinalis)?

Valeriana (Valeriana officinalis) é uma alternativa popular aos medicamentos comumente prescritos para problemas de sono porque é considerada segura e suave. Alguns estudos confirmam isso, embora nem todos tenham considerado a valeriana eficaz. Ao contrário de muitos remédios para dormir, a valeriana pode ter menos efeitos colaterais, como sonolência matinal.